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健康飲水

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健康飲水

發布時間2019-06-11

健康飲水 飲健康水

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水對人體的生理作用

水與人體之間有著密不可分的聯系,對人體而言的生理功能是多方面,而體內發生的一切化學反應都是在介質水中進行,沒有水,養料不能被吸收;氧氣不能運到所需部位;養料和激素也不能到達它的作用部位;廢物不能排除,新陳代謝將停止,人將死亡。因此,水對人的生命是重要的物質,那么水對人體的生理作用到底該怎么理解呢?很多人對此還很陌生,以下對此做出了詳細的分析

水的生理功能:水是維持人體健康的重要營養物之一,它參與體內各物的化學反應,同時又是體內運行生化反應的良好場所,因為各種營養物質必須先溶解于水,然后才能通過各種液體運往全身各組織器官和細胞中,以發揮自身的作用。

水對人體的基本作用:水不僅是人體的重要營養物質之一,同時也有助于體內各種物質化學反應、物質轉運及能量交換。其生理功能多樣,主要有:

代謝作用:水不僅是體內營養和代謝產物的溶劑,同時也將各種物質通過循環帶到的目的地。水參與體內一切物質的新陳代謝。沒有水新陳代謝將無法運行。

運輸作用:人體血液中90%是水,血液奔流不息,能量交換和物質轉運才得以運行。血液所以能循環,要靠水的載體作用和流通作用。

潤滑作用:水具有潤滑作用,如淚液、唾液的分泌。水可以減少關節、臟器及組織細胞的磨擦,保持運動協調的狀態。

溶解作用:體內的無機鹽和各種有機化合物,各種霉和激素都需要水來溶解。

消化作用:水的極大功能是參與營養素的消化。人體內的消化液包括唾液、胃液、膽汁、胰液、腸液等主要是由水構成,而食物的消化主要依靠消化器官分泌的消化液來完成。

調節作用:水能吸收代謝產生的多余熱量,從而調節體溫,使人體溫不發生明顯波動。如汗液的蒸發,能帶走大量熱量,維持正常體溫。

親和作用:當人體脫水時,水先進入脫水細胞顯示出水有很強的親和力。

及時合理飲水

口渴是體內輕微失水的表現。正常人每天平均耗水量為2000-2500毫升,體內物質氧化可生水300毫升,故每日應補充水分2200毫升,包括飲食中的含水量。夏天每日補充水分在3000毫升左右,才能滿足人體需要。 一般成年人每天平均排尿約1.5升,通過呼吸和排汗散失水分約0.5~1升,為了保證健康,我們每天至少應飲水2~2.5升

喝水應該是白天和晚上都平均為原則,不要在單一小時內連續喝太多水。

早上起床

身體可能會有些許脫水的情況,因為已經有一段時間沒有補充水份。先喝一杯水,讓身體開始重新運作。其次每隔一段時間適時地為身體補充流失的水份。

不管做什么運動,甚至是打掃房間之后,都應該喝水。

發燒感冒的時候,一定要喝水,以補充因體溫上升而流失的水份。

一般而言,人每天喝水的量至少要與體內的水分消耗量相平衡。

人體1天所排出的尿量約有1500毫升,再加上從糞便、呼吸過程中或是從皮膚所蒸發的水,總共消耗水分大約是2500毫升左右,而人體每天能從食物中和體內新陳代謝中補充的水分只有1000毫升左右,因此正常人每天至少需要喝1500毫升水,大約8杯左右。

從健康的角度來看,

飲水適量

應在兩頓飯期間適量飲水,隔一個小時喝一杯。人們還可以根據自己尿液的顏色來判斷是否需要喝水,一般來說,人的尿液為淡黃色,如果顏色太淺,則可能是水喝得過多,如果顏色偏深,則表示需要多補充一些水了。

睡前少喝

睡后多喝也是正確飲水的原則,因為睡前喝太多的水,會造成眼皮浮腫,半夜也會老跑廁所,使睡眠質量不高。而經過一個晚上的睡眠,人體流失的水分約有450毫升,早上起來需要及時補充,因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循環,也能促進大腦清醒,使這1天的思維清晰敏捷。

10)很多人往往在口渴時才想起喝水,而且往往是大口吞咽,這種做法也是不對的。喝水太快太急會無形中把很多空氣一起吞咽下去,容易引起打嗝或是腹脹,因此先將水含在口中,再緩緩喝下,尤其是腸胃虛弱的人,喝水更應該一口一口慢慢喝。

飲水適量

成人每天需要攝入1500~2500毫升的水分。

飲健康水

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水是健康的本質,是我們生命的源泉。

健康水的標準

屬健康水范疇的即沒有受到污染的自然水(又稱天然水)和含適量微量元素和礦物質的自然水,我們把健康水可以分為五大標準:

1、不含任何對人體有毒、有害及有異味的物質;  

2、水的硬度介于 30-200之間(以碳酸鈣計);  

3、人體所需的礦物質含量適中;  

4、 PH值呈弱堿性(7-8);  

5、水中溶解氧及二氧化碳適度(水中溶解力、滲透力、代謝力、乳化力、洗凈力等)要強。  

人們常說道的二次污染為什么會有二次污染他是怎么來的

據國家環境部門統計的數據,在中國的七個比較大的水系中,接近一半是不適合做飲用水源。

中國剛剛踏入了21世紀8年,工業的發展就更加迅速了,造成了眾多的水體和水源受到嚴重的工業污染,長期這樣發展下去,會輪到城市用水極度緊張。

自來水公司大家都陌生,每個地區的自來水公司都會尋找水源,水源來自地下水、江河湖泊、海水淡化等,因地制宜。然后建設管道引入自來水處理廠通過→沉淀→消毒→過濾等工藝流程后,生產出來的符合國家飲用水標準的供人們生活。通過高壓水泵和長長的管道,輸送到各個用戶。

這么一個過程中間會有那些污染了?

第1個水源,現代工業的蓬勃發展,工業廢水給水帶了極大的污染。生活污水的污染,農業化肥,磷,鉀,農藥的廢水污染,等。

那么自來水公司水質調查人員會去找到一個比較好的達標的水源,從哪里取水,經過大型抽水機,把水引到自來水處理廠,經過→沉淀→消毒→過濾→嚴格檢測達標了,才把水放出來,《所以說在自來水公司把水放出來的那一刻水一定是安全的,但不能馬上使用因為經過氯消毒后 水中還瘟含著大量的氯氣不利于馬上使用》,再通過高壓水泵和長長的管道,輸送到各個用戶家,那么二次污染來自哪里了?長長的管道,你可能會想管道是密封的那來的二次污染,事實并不是我們想象想的那樣,水在管道輸送的過程中會有哪些污染了。

除了水源的污染,自來水中的氯也是污染殺手之一。

經過自來水公司處理過剛出來的水都是安全 但不能馬上使用,因為現在水消毒都是采用氯來進行消毒,氯是可以起到消毒殺菌的做用 ,但是氯又是一種有毒的物質,人體常年攝入過多就會造成中毒。在我們生活當中可能你會發現一個現象,就是在你打開龍頭接水的時候,你會聞到水中有一股氣味,那就是氯的氣味。

氯一旦超標就會發生中毒,導致癌癥、心臟病等疾病的主要因素,幾乎所有的自來水廠普遍采用沉淀過濾、加氯消毒的傳統處理工藝來處理自來水,處理的過程中,氯同有機物、腐殖物相結合生成三鹵甲烷,鹵乙酸等,這些都是比氯更為強烈的有機污染物,不是危言聳聽的。

大家都聽過氯氣彈把 ,1900年7月11日,聯軍扎在陳家溝和小樹林一帶的武衛左軍大營發射。幾發毒彈飛來,《正是用的氯氣彈》清朝軍隊還按以往躲炮彈的辦法,藏在掩體后面。但是,毒彈爆裂,綠煙彌漫,不論房前房后、屋里屋外,聞者即死。天津河東一帶是貧民聚居地,陳家溝又是一個大村,災難從天而降,無法防御,數千百姓立時死亡。一戶人家,老少五口正圍坐在炕頭吃早飯,綠煙刮來,全家遇難。

污染途徑在傳輸,自來水在傳輸過程中受到輸水管網的二次污染。

在經過處理后的自來水,出廠后,還要經過漫長的輸水管及高樓水塔、水箱等設施,在這些傳輸過程中,自來水中增加的污染物甚多,鐵銹、污垢、細菌等都直接影響自來水的水質,它們互相作用后,還會產生更加多的有毒化學物質。

看到以上的幾條污染途徑,你還敢直接使用不經過處理的自來水嗎?

 那么我們怎么來改善水質可以從那些方面來改善

根據水的傳輸路徑,可以從以下幾種途徑來改善,《改善水的源頭→改善中間水的處理→從水的出口來改善》

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水壩中的水我們能做的就是不在去污染,自來水處理廠有專門的水處理設備,我們不用擔心,在一個就是我們可以改善出來時候的水,從出口接上一個水處理設備,達到二次過濾,因為他有二次污染所以我們要二次過濾,這也是我們能為自己為家人做的,為自己做的。水是生命之源

其實我們早上起來第1次打開水龍頭的時候不要馬上接水使用 ,而是要放掉一部分水,因為水在管道中沉靜了一夜沒有流動,管道中會產生鐵銹啊,污垢啊,細菌啊附著在管壁上,早上一開水,嘩嘩全部隨水流出來了。

俗話說“藥補不如食補,食補不如水補”因此說人類是靠水活,靠水養的。

水質量是生活質量的重要組成部分,飲水質量將決定人們在10年后的健康狀況,那么只有喝上干凈健康的水,才能擁有健康的體質。


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